寒流來襲居家上肢鍛鍊，自然健熊40歲體態紀錄|2021年1月8日|我採取純自然健身，零針丸錠粉劑，無營養品，無藥物，無大重量訓練，我要表達的是 即便練法很普通，長期一樣可以保持體態，進而保持健康慢老。

【鐵世代3】健美紀錄片前40分鐘，共有90分鐘

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寒流來襲居家上肢鍛鍊，自然健熊40歲體態紀錄|2021年1月8日|我採取純自然健身，零針丸錠粉劑，無營養品，無藥物，無大重量訓練，我要表達的是 即便練法很普通，長期一樣可以保持體態，進而保持健康慢老。

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